Twoja twarz codziennie wykonuje ogromną pracę – mięśnie mimiczne są w ciągłym ruchu. Z tego powodu nawet krótki masaż jest dla nich niezbędny. Uczę, jak odprężyć twarz wieczorem, jak dodać jej energii rano, abyś mogła wejść w nowy dzień z jeszcze większą mocą. Praktyki, które proponuję, nie są skomplikowane, nie wymagają dużych nakładów czasu, ale dają widoczne efekty: gładką, jędrną i…
Jak odzyskać spokój, lekkość i obfitość i przypomnieć sobie, kim naprawdę jesteś? Wyobraź sobie, że budzisz się rano i pierwsze, co czujesz, to nie lęk przed kolejnym dniem, ale ciepło w sercu, spokój, zaufanie do siebie. Nie dlatego, że wszystko w Twoim życiu jest idealne, ale dlatego, że masz ze sobą dobrą relację. A to zmienia wszystko! W…
Holistyczna ścieżka do bycia swoją najlepszą przyjaciółką. Podróż do wewnętrznej przyjaźni Żyjemy w czasach, gdy kobiety perfekcyjnie opanowały sztukę troski o innych. Opiekujemy się dziećmi, partnerami, rodzicami, przyjaciółmi, poświęcamy energię karierze, dbamy o dom – lista obowiązków wydaje się nie mieć końca. W ferworze codziennych zadań i oczekiwań, które na siebie nakładamy, często zapominamy o…
CZYM DLA CIEBIE JEST PEWNOŚĆ SIEBIE? Pewność siebie jest jak miłość, radość, satysfakcja, spełnienie, moc, szczęście. Dla każdego może oznaczać coś zupełnie innego….. A co to oznacza dla Ciebie? Każdy z nas jest wyjątkowy, na swój sposób oryginalny. Ale z pewnością siebie musimy zmagać się wszyscy. Jedni mają jej dużo, inni zdecydowanie mniej lub wcale…
Brak dobrej relacji ze sobą to początek, a brak dobrej relacji z innymi do skutek. Przerażające? Smutne? Zastanawiające? Co myślisz w tej chwili? Ważne aby zrozumieć, że dziś są drzwi, które możesz otworzyć, przejść przez nie i zmienić to co Cię nie wspiera. Wszystko dzieje się po coś. I choć trudno w to uwierzyć, tak…
Wszystko zaczyna się od ciała. Aby rozpocząć proces mentalnej pracy nad sobą, uwalniania emocji, uzdrawiania traum i relacji rodowych, a w następstwie móc rozpocząć tworzenie wizji wymarzonego życia, pierwszym i w mojej ocenie najważniejszym etapem jest praca z ciałem. To właśnie ciało jest niejako lustrem dla naszej podświadomości i to w nim utknęły nasze wszystkie…
Głos to jedno z najważniejszych narzędzi komunikacji, jakimi dysponujemy. Jest wyrazem naszej pewności siebie, kluczowym elementem budowania relacji i ważnym czynnikiem wpływającym na to, jak jesteśmy postrzegani w życiu zawodowym i prywatnym. Jednak w codziennym pędzie rzadko zastanawiamy się nad tym, jak nasz głos może wspierać lub, wręcz przeciwnie, osłabiać nasze działania. Dlaczego głos bywa…
Często doświadczamy przypływu w nas jakiejś emocji w postaci energii, która jest nieprzyjemna. Jeśli nie potrafimy sobie z nią odpowiednio poradzić, ona pozostaje z nami na dłużej. W naszym życiu nie ma przypadków, odczuwam to namacalnie w wielu sytuacjach. Potem często dzieje się tak, że coś nas gryzie, gniecie wewnątrz, ale tak naprawdę nie pozwalamy…
Odkąd pamiętam byłam osobą lękową. Podobnie jak mój ojciec, moja babcia i jeszcze pewnie kilka pokoleń wstecz. Karmiłam się tym lękiem od dzieciństwa. W domu rodzinnym słyszałam, że życie jest ciężkie, świat niebezpieczny, a najlepsza praca to ta na etacie (najlepiej w budżetówce). I tak sobie żyłam w kokonie lęku przez lata wszystkie życiowe wybory…
Często zastanawiamy się nad tym kim będą nasze dzieci, jaki zawód będą wykonywać ? Czasem nawet myślimy sobie: a niech zostanie dentystą, bo dentyści dużo zarabiają, albo informatykiem, albo prawnikiem. Jednak mam nadzieję, że to tylko takie nasze rozmyślania, bo nie jesteśmy w stanie przewidzieć przyszłości i nierozsądnym byłoby zmuszać dziecko do tego, aby robiło…
W dobie szybkiego tempa życia, porównań z innymi i presji społecznej wiele osób zapomina o najważniejszej relacji – tej ze sobą. Czym naprawdę jest taka relacja? Jak ją pielęgnować, aby była harmonijna i pełna? Kluczowe jest spojrzenie na tę kwestię z trzech perspektyw: ciała, umysłu i duszy. Ich zrównoważenie pozwala na osiągnięcie pełni życia. Relacja…
Często doświadczamy przypływu w nas jakiejś emocji w postaci energii, która jest nieprzyjemna. Jeśli nie potrafimy sobie z nią odpowiednio poradzić, ona pozostaje z nami na dłużej. Potem często dzieje się tak, że coś nas gryzie, gniecie wewnątrz, ale tak naprawdę nie pozwalamy sobie czuć tego, co w nas siedzi. Nie potrafimy tego uwolnić. Czujemy…
Naukowe podejście traktuje hipnozę jako potężne narzędzie terapeutyczne poprzez pracę na poziomie theta fal mózgowych. W stanie hipnozy zmienia się aktywność w różnych częściach mózgu, w tym w korze przedczołowej. Zmiany w aktywności mózgowej tłumaczą, dlaczego w stanie hipnozy doświadczamy zmniejszonej samokrytyki. Funkcja krytyczna umysłu świadomego zostaje wówczas wyłączona i przestaje analizować, co ułatwia przyjmowanie…
Współczesne przywództwo wykracza daleko poza tradycyjne postrzeganie roli lidera jako osoby zarządzającej zespołem i podejmującej kluczowe decyzje. Obecnie to także rola inspiratora, mentora oraz osoby, która kształtuje kulturę organizacji w oparciu o autentyczność, pasję, empatię i otwartość. Świadome przywództwo stawia na rozwój zarówno jednostki, jak i zespołu, łącząc elementy zarządzania z ludzką troską o rozwój…
„Porządek to wybór”, tym hasłem promuje swoją działalność jako Pani Porządku. Ty decydujesz, jaka jest twoja definicja porządku i czy jest to zorganizowany i metodyczny system przechowywania, czy jednak twoja własna interpretacja, w której czujesz się dobrze. Jednak pamiętaj, że uporządkowane wnętrze to sposób na lepszei łatwiejsze życie na co dzień. Z tego artykułu dowiesz…
W dzisiejszym szybkim tempie codzienności łatwo wpaść w wir obowiązków, zapominając o równowadze między ciałem, umysłem i duchem. Brak tej równowagi może prowadzić do stresu, przemęczenia, a nawet problemów zdrowotnych. Harmonia to nie tylko stan umysłu, ale także sposób, w jaki żyjemy – nasze otoczenie, relacje, a nawet przestrzeń, w której przebywamy, mają na nią…
Wibracje człowieka lub uniwersalna energia życiowa to po prostu metoda opisania ogólnego stanu dobrego samopoczucia. Wszechświat składa się z energii wibrującej na różnych częstotliwościach. Nawet stałe obiekty, w tym Ty, składają się z wibracyjnych pól energii. Wszechświat opiera się na prawach kosmicznych, a wszystkie zjawiska mają zasadniczo naturę różnego rodzaju wibracji lub ruchów. Wszystko we…
Relacje to piękny i ostatnio bardzo popularny temat. I bardzo dobrze. Wszak w naszym życiu jesteśmy w nieustannych relacjach z innymi ludźmi, oraz – co być może będzie dla niektórych zaskakujące -również w relacji z samymi sobą. Czym zatem są relacje? Jak można je zdefiniować? Czym w ogóle są relacje? Jak myślisz? Zanim odpowiem na…
Czym jest Joga Śmiechu ? Joga Śmiechu jest terapeutyczną praktyką, polegająca na świadomym i intencjonalnym wywoływaniu śmiechu w celu polepszania stanu psychiki oraz zdrowia fizycznego. Praktyka polega na wywoływaniu śmiechu przez specjalne ćwiczenia oraz proste techniki oddechowe jogi. Powoduje wydzielanie hormonów szczęścia (endorfin) i obniżanie poziomu hormonów stresu. Rozładowuje napięcia emocjonalne, poprawia wydolność układu oddechowego…
Bywa bezlitosny. Wiecznie na straży i gotowy do działania. Zamiast wspierać – podkłada kłody pod nogi. Trudno powiedzieć skąd się wziął. Można mieć wrażenie, że zawsze tu był i nie odpuszcza. Lubi pojawiać się w sytuacjach, na które długo czekaliśmy – ważne wystąpienie, spełnienie marzenia, otrzymanie wyników egzaminu. Przed egzaminem też lubi wejść znienacka. Jak?…
Prowadzę biuro rachunkowe i od lat pomagam przedsiębiorcom zarządzać finansami. Zrozumiałam, że kluczem do rozwoju mojego biznesu są silne więzi z klientami. Relacje w biznesie to jeden z najważniejszych elementów budowania sukcesu. Rachunkowość to nie tylko liczby, ale przede wszystkim ludzie i ich potrzeby. Dziś chcę podzielić się sześcioma sprawdzonymi trikami, które pomogły mi zbudować…
A gdyby tak istniał produkt, który nie tylko cofa Twój zegar biologiczny, ale też stymuluje organizm do samoleczenia? I to w sposób bezinwazyjny, innowacyjny, a do tego całkowicie naturalny? Brzmi jak science-fiction, prawda? No cóż, nie jest! I jestem jedną z milionów osób, które potwierdzają skuteczność tego produktu… Brzmi jak magia? Trochę tak, ale spokojnie,…
Za nami półmetek słonecznych wakacji. Myśl o tym, żeby pochmurną, szarą zimą mieć swoje “dolce vita”, kojarzone z brakiem pośpiechu, słońcem, energią i pasją ludzi południa, może zdawać się być poza zasięgiem codzienności. Jeśli się dobrze przyjrzeć w misce makaronu ugotowanego al dente, oblanego aromatyczną oliwą z pepperoncino i posypanego parmezanem, możesz stworzyć swoje “dolce…
