Holistyczna ścieżka do bycia swoją najlepszą przyjaciółką. Podróż do wewnętrznej przyjaźni Żyjemy w czasach, gdy kobiety perfekcyjnie opanowały sztukę troski o innych. Opiekujemy się dziećmi, partnerami, rodzicami, przyjaciółmi, poświęcamy energię karierze, dbamy o dom – lista obowiązków wydaje się nie mieć końca. W ferworze codziennych zadań i oczekiwań, które na siebie nakładamy, często zapominamy o…
Samotność może być trudnym doświadczeniem, ale jednocześnie stanowi okazję do głębokiego poznania siebie i rozwoju osobistego. Trzy poniższe inspirujące książki oferują cenne wskazówki, jak przekształcić samotność w siłę i przygotować się do budowania zdrowych relacji. Chcesz je poznać? No to zaczynamy! 1. Samotność jako przestrzeń do samopoznania – „Jak być samemu” Lane Moore Autorka dzieli…
CZYM DLA CIEBIE JEST PEWNOŚĆ SIEBIE? Pewność siebie jest jak miłość, radość, satysfakcja, spełnienie, moc, szczęście. Dla każdego może oznaczać coś zupełnie innego….. A co to oznacza dla Ciebie? Każdy z nas jest wyjątkowy, na swój sposób oryginalny. Ale z pewnością siebie musimy zmagać się wszyscy. Jedni mają jej dużo, inni zdecydowanie mniej lub wcale…
Brak dobrej relacji ze sobą to początek, a brak dobrej relacji z innymi do skutek. Przerażające? Smutne? Zastanawiające? Co myślisz w tej chwili? Ważne aby zrozumieć, że dziś są drzwi, które możesz otworzyć, przejść przez nie i zmienić to co Cię nie wspiera. Wszystko dzieje się po coś. I choć trudno w to uwierzyć, tak…
In today’s fast-paced world, feeling truly connected to others can be challenging. Yet, the quality of our relationships with family, friends, and community members plays a crucial role in our overall well-being. Why Relationships Matter? Strong relationships provide emotional support, reduce stress, and contribute to better mental and physical health. When we feel connected to…
Wszystko zaczyna się od ciała. Aby rozpocząć proces mentalnej pracy nad sobą, uwalniania emocji, uzdrawiania traum i relacji rodowych, a w następstwie móc rozpocząć tworzenie wizji wymarzonego życia, pierwszym i w mojej ocenie najważniejszym etapem jest praca z ciałem. To właśnie ciało jest niejako lustrem dla naszej podświadomości i to w nim utknęły nasze wszystkie…
Głos to jedno z najważniejszych narzędzi komunikacji, jakimi dysponujemy. Jest wyrazem naszej pewności siebie, kluczowym elementem budowania relacji i ważnym czynnikiem wpływającym na to, jak jesteśmy postrzegani w życiu zawodowym i prywatnym. Jednak w codziennym pędzie rzadko zastanawiamy się nad tym, jak nasz głos może wspierać lub, wręcz przeciwnie, osłabiać nasze działania. Dlaczego głos bywa…
Często doświadczamy przypływu w nas jakiejś emocji w postaci energii, która jest nieprzyjemna. Jeśli nie potrafimy sobie z nią odpowiednio poradzić, ona pozostaje z nami na dłużej. W naszym życiu nie ma przypadków, odczuwam to namacalnie w wielu sytuacjach. Potem często dzieje się tak, że coś nas gryzie, gniecie wewnątrz, ale tak naprawdę nie pozwalamy…
Odkąd pamiętam byłam osobą lękową. Podobnie jak mój ojciec, moja babcia i jeszcze pewnie kilka pokoleń wstecz. Karmiłam się tym lękiem od dzieciństwa. W domu rodzinnym słyszałam, że życie jest ciężkie, świat niebezpieczny, a najlepsza praca to ta na etacie (najlepiej w budżetówce). I tak sobie żyłam w kokonie lęku przez lata wszystkie życiowe wybory…
Często zastanawiamy się nad tym kim będą nasze dzieci, jaki zawód będą wykonywać ? Czasem nawet myślimy sobie: a niech zostanie dentystą, bo dentyści dużo zarabiają, albo informatykiem, albo prawnikiem. Jednak mam nadzieję, że to tylko takie nasze rozmyślania, bo nie jesteśmy w stanie przewidzieć przyszłości i nierozsądnym byłoby zmuszać dziecko do tego, aby robiło…
W dobie szybkiego tempa życia, porównań z innymi i presji społecznej wiele osób zapomina o najważniejszej relacji – tej ze sobą. Czym naprawdę jest taka relacja? Jak ją pielęgnować, aby była harmonijna i pełna? Kluczowe jest spojrzenie na tę kwestię z trzech perspektyw: ciała, umysłu i duszy. Ich zrównoważenie pozwala na osiągnięcie pełni życia. Relacja…
Często doświadczamy przypływu w nas jakiejś emocji w postaci energii, która jest nieprzyjemna. Jeśli nie potrafimy sobie z nią odpowiednio poradzić, ona pozostaje z nami na dłużej. Potem często dzieje się tak, że coś nas gryzie, gniecie wewnątrz, ale tak naprawdę nie pozwalamy sobie czuć tego, co w nas siedzi. Nie potrafimy tego uwolnić. Czujemy…
Naukowe podejście traktuje hipnozę jako potężne narzędzie terapeutyczne poprzez pracę na poziomie theta fal mózgowych. W stanie hipnozy zmienia się aktywność w różnych częściach mózgu, w tym w korze przedczołowej. Zmiany w aktywności mózgowej tłumaczą, dlaczego w stanie hipnozy doświadczamy zmniejszonej samokrytyki. Funkcja krytyczna umysłu świadomego zostaje wówczas wyłączona i przestaje analizować, co ułatwia przyjmowanie…
Zdrowy sen to nie tylko luksus, ale fundamentalny element zdrowego stylu życia. Nie tylko odzwierciedla się on w naszym codziennym samopoczuciu, ale również ma znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i relacje z innymi ludźmi. 1. Wpływ na zdrowie fizyczne: Regularny sen ma kluczowe znaczenie dla regeneracji ciała. Podczas snu organizm regeneruje tkanki, wzmacnia…
Współczesne przywództwo wykracza daleko poza tradycyjne postrzeganie roli lidera jako osoby zarządzającej zespołem i podejmującej kluczowe decyzje. Obecnie to także rola inspiratora, mentora oraz osoby, która kształtuje kulturę organizacji w oparciu o autentyczność, pasję, empatię i otwartość. Świadome przywództwo stawia na rozwój zarówno jednostki, jak i zespołu, łącząc elementy zarządzania z ludzką troską o rozwój…
„Porządek to wybór”, tym hasłem promuje swoją działalność jako Pani Porządku. Ty decydujesz, jaka jest twoja definicja porządku i czy jest to zorganizowany i metodyczny system przechowywania, czy jednak twoja własna interpretacja, w której czujesz się dobrze. Jednak pamiętaj, że uporządkowane wnętrze to sposób na lepszei łatwiejsze życie na co dzień. Z tego artykułu dowiesz…
W dzisiejszym szybkim tempie codzienności łatwo wpaść w wir obowiązków, zapominając o równowadze między ciałem, umysłem i duchem. Brak tej równowagi może prowadzić do stresu, przemęczenia, a nawet problemów zdrowotnych. Harmonia to nie tylko stan umysłu, ale także sposób, w jaki żyjemy – nasze otoczenie, relacje, a nawet przestrzeń, w której przebywamy, mają na nią…
Wibracje człowieka lub uniwersalna energia życiowa to po prostu metoda opisania ogólnego stanu dobrego samopoczucia. Wszechświat składa się z energii wibrującej na różnych częstotliwościach. Nawet stałe obiekty, w tym Ty, składają się z wibracyjnych pól energii. Wszechświat opiera się na prawach kosmicznych, a wszystkie zjawiska mają zasadniczo naturę różnego rodzaju wibracji lub ruchów. Wszystko we…
Relacje to piękny i ostatnio bardzo popularny temat. I bardzo dobrze. Wszak w naszym życiu jesteśmy w nieustannych relacjach z innymi ludźmi, oraz – co być może będzie dla niektórych zaskakujące -również w relacji z samymi sobą. Czym zatem są relacje? Jak można je zdefiniować? Czym w ogóle są relacje? Jak myślisz? Zanim odpowiem na…
Organizacja ważnego wydarzenia, takiego jak ślub i wesele, konferencja, event firmowy czy wyjazd integracyjny, to zadanie pełne wyzwań. Od planowania po realizację, jest mnóstwo rzeczy do zrobienia: wybór miejsca, dekoracje, catering, zaproszenia, transport, współpraca ze sponsorami, kontakty z mediami, logistyka – lista jest długa. Choć dla wielu osób planowanie wydarzenia może być ekscytującym doświadczeniem, równie…
Czym jest Joga Śmiechu ? Joga Śmiechu jest terapeutyczną praktyką, polegająca na świadomym i intencjonalnym wywoływaniu śmiechu w celu polepszania stanu psychiki oraz zdrowia fizycznego. Praktyka polega na wywoływaniu śmiechu przez specjalne ćwiczenia oraz proste techniki oddechowe jogi. Powoduje wydzielanie hormonów szczęścia (endorfin) i obniżanie poziomu hormonów stresu. Rozładowuje napięcia emocjonalne, poprawia wydolność układu oddechowego…
Bywa bezlitosny. Wiecznie na straży i gotowy do działania. Zamiast wspierać – podkłada kłody pod nogi. Trudno powiedzieć skąd się wziął. Można mieć wrażenie, że zawsze tu był i nie odpuszcza. Lubi pojawiać się w sytuacjach, na które długo czekaliśmy – ważne wystąpienie, spełnienie marzenia, otrzymanie wyników egzaminu. Przed egzaminem też lubi wejść znienacka. Jak?…
Prowadzę biuro rachunkowe i od lat pomagam przedsiębiorcom zarządzać finansami. Zrozumiałam, że kluczem do rozwoju mojego biznesu są silne więzi z klientami. Relacje w biznesie to jeden z najważniejszych elementów budowania sukcesu. Rachunkowość to nie tylko liczby, ale przede wszystkim ludzie i ich potrzeby. Dziś chcę podzielić się sześcioma sprawdzonymi trikami, które pomogły mi zbudować…
A gdyby tak istniał produkt, który nie tylko cofa Twój zegar biologiczny, ale też stymuluje organizm do samoleczenia? I to w sposób bezinwazyjny, innowacyjny, a do tego całkowicie naturalny? Brzmi jak science-fiction, prawda? No cóż, nie jest! I jestem jedną z milionów osób, które potwierdzają skuteczność tego produktu… Brzmi jak magia? Trochę tak, ale spokojnie,…
Za nami półmetek słonecznych wakacji. Myśl o tym, żeby pochmurną, szarą zimą mieć swoje “dolce vita”, kojarzone z brakiem pośpiechu, słońcem, energią i pasją ludzi południa, może zdawać się być poza zasięgiem codzienności. Jeśli się dobrze przyjrzeć w misce makaronu ugotowanego al dente, oblanego aromatyczną oliwą z pepperoncino i posypanego parmezanem, możesz stworzyć swoje “dolce…
Trauma to doświadczenie, które może głęboko zakorzenić się w naszej psychice, wpływając na codzienne funkcjonowanie, relacje i postrzeganie siebie. Jednak nawet po najtrudniejszych przeżyciach możliwe jest odbudowanie życia i odnalezienie spokoju. Czym jest trauma i jak wpływa na życie? Trauma to reakcja na wydarzenia przekraczające naszą zdolność do akceptacji sytuacji takich jak przemoc, wypadek czy…
Opiera się na fundamentach takich jak zrozumienie, wyrozumiałość, wsparcie, zaufanie oraz przyjaźń. Te elementy są kluczowe dla budowania głębokiej więzi między partnerami, która przetrwa próbę czasu i życiowych wyzwań. Komunikacja i przestrzeń osobista Regularne rozmowy o uczuciach, planach i potrzebach są niezbędne dla utrzymania zdrowej relacji. Aktywne słuchanie oraz unikanie oceniania pozwalają na lepsze zrozumienie…
